如今移动互联网已普及，人们与手机相处的时间愈发长，生活里时间被“绑架”的情况屡见不鲜，怎样管理时间成了难题。番茄时间管理法或许能帮我们化解这个问题。

时间“绑架”现状

如今，“很忙，很忙”成了不少人的口头禅。上班族在办公室忙得团团转，一会儿处理工作邮件，一会儿参加线上会议。明明没做多少实事，却感觉时间被占满了。学生们也有类似困扰，写作业时看似忙忙碌碌，效率却很低。时间看似被充分利用，实际上大量时间浪费在了没意义的事上。

在不少家庭中，老人和小孩都成了手机的重度使用者。以往长辈会教育孩子少玩手机，如今自己却整日手机不离身。存在这样的情况，孩子玩手机时被父母责骂，可父母随后就又沉迷于自己的手机世界。这既影响了家庭成员之间的交流，还使得大家的时间变得碎片化，完全被手机“控制”。

无法专心之痛

生活里，人们专心做一件事挺难。工作时，每隔几分钟就会不自觉拿起手机。看看社交软件有无新消息。这一看就得好几分钟。一个上午过去，重要工作也许才完成一小部分。学习时同样这样，本应认真看书做题，却总忍不住摸手机。致使学习进度变慢。

无法专心，致使单位时间效率大幅降低。本两小时能完成的任务，因频繁看手机分心，最后花四五个小时都未必能完成。长期如此，工作学习任务会积压，还会给自己带来巨大心理压力，导致人陷入焦虑且低效的状态。

番茄管理法概念

番茄时间管理法是有效的时间管理办法。它把25分钟作为一个番茄钟单位。这种明确划分时间的方式，能让使用者更清楚地感觉到时间在流逝。比如做一项任务时，以25分钟作为一个阶段，能帮使用者更好地规划并执行任务。

该方法最初由弗朗西斯科·西里洛于20世纪80年代创立。那时他还是大学生。面对繁重学业。他不断尝试。从而找到这种简单有效的时间管理办法。此后该方法广泛流传。帮助了无数在时间管理上有困难的人。使他们能更高效地利用时间。

实施具体步骤

首先得确定自己想做的事。比如说，有人想学习绘画，那就准备好绘画工具。再找好学习教程。要是学生准备复习某门课程，那就把相关课本、笔记整理好。明确目标后，在后续番茄钟时间里，开展学习或工作才更有针对性。

设置25分钟定时器十分重要。能够借助手机时钟的定时器功能来设定。设定完毕后，就开始着手任务。执行过程中，要详细记录时间、项目名称、番茄栏目以及计划外事件。比如作者研究51单片机相关小实验时，会仔细记录每个细节，以便后续进行复盘与总结。

应对中断情况

在一个番茄钟运行期间，难免会出现中断情况。要是碰到重要且必须马上完成的事，像有紧急工作电话，此时就得停下当前番茄钟，先去完成这件事。完成后再启动一个新的番茄钟，而原来那个被中断的番茄钟就没用了。如此可确保紧急事情能及时处理，不会耽误重要工作。

要是碰到不重要且没必要马上做的事。比如收到一条普通广告短信。就在项目后面加个逗号表明有中断。把这个事件记在计划外列表里。接着继续完成番茄钟。等完成当前任务后。再去处理这些计划外的事情。如此能够保持当前任务的连贯性。进而提高效率。

实践效果与建议

作者昨天亲自实践。在咖啡图书馆坚持了3个番茄钟。这几个番茄钟里。他专注研究51单片机等内容。效率比以前大幅提升。原本一天都弄不明白的实验。在集中时间段有了一定进展。他还发现咖啡店适合写作。那里环境相对自由。不会被过多打扰。能更自由发挥创作灵感。

看书更契合图书馆的氛围。能让人静下心来。从书籍里获取知识。他还提议大家。要是老是没法专心做事。时间管理一团糟。不妨试试这个办法。只要坚持一阵子。相信对自己时间管理能力会有很大提高。

你用番茄时间管理法的时候，碰到过最难解决的中断情况是啥？可以在评论区说说。也别忘了点赞并分享本文，让更多人获益！