中考，对众多学子来说，意味着人生旅途中的一个重要拐点，也给很多人增添了额外的压力。然而，宜春市12355青少年服务台特地推出的“轻松备考·12355伴你同行”中考减压巡讲活动，就像一场及时的甘霖，为考生们焦虑的心灵注入了平静与舒缓。

活动背景

中考竞争颇为激烈，学生们承受着极大的压力，甚至觉得呼吸都变得有些吃力。为了帮助这些孩子们顺利度过难关，宜春市12355青少年服务台特地来到了天立学校，举办了一场极具意义的讲座。这场讲座即将在不久的将来举行，现场气氛既热烈又庄重，80多位考生都流露出对缓解压力的强烈期盼。

主讲老师

易其珍老师是国家三级心理咨询师，她主持了这次讲座。她有着丰富的经验，对学生们在学习中遇到的压力和疑惑有着透彻的认识。站在讲台上，易老师展现出了极大的亲和力。她不仅把考试压力的成因讲解得深入浅出，还向学生们传递了压力是可以克服的信念。

减压策略

易老师特别指出，正确处理压力至关重要。她认为，压力实际上可以转变为动力，然而这需要恰当的策略。对于考生而言，准确把握压力并找到适合自己的缓解途径，是克服挑战的关键。在授课过程中，易老师通过引用多个实例，结合实际情况，引导学生们深入领会。

学习方法

在本次讲座中，"番茄钟"学习法引起了大家的极大兴趣。这种时间管理方法对学生而言极其有用，它有助于提升他们的注意力，并缓解学习时的焦虑情绪。易老师对此方法进行了详尽的讲解，学生们在听讲过程中都表现出了极高的专注度。运用这种方法，学生能够更高效地规划时间，在较短的时间内完成更多学习任务，从而减轻考试前的紧张情绪。

励志环节

中考临近，我满怀信心，宛如夜空中最耀眼的明星。在易老师的引领下，我们同学们共同喊出激励人心的誓言。我们声音响亮，现场充满了激情。这次活动不仅提升了我们的自信心，还打造了一个充满活力的学习氛围，使得同学们能够相互扶持，相互激励。

服务支持

12355青少年服务台所提供的热线服务对考生及家长而言，具有极其重要的价值。在学习过程中若遇到难题，抑或心理压力过大，只需拨打热线电话，便能够获得专业的心理辅导和法律支持。这一举措充分展现了社会对青少年心理健康的高度重视和深切的关怀。

中考之路充满挑战，纵然如此，得益于社会的关爱与细致的引导，学生们在面对困难时显得更加从容不迫。我们充满期待，借助12355的支持，众多考生得以有效缓解心理压力，轻松应对考试。你身边是否也有为了中考而努力的学生？他们在面对压力时又是如何应对的？