孩子做功课总是慢吞吞，一个钟头才弄完三道题，每天拖到晚上十点，全家人都累得不行？别发愁，试试把“番茄钟”和“任务分成小块”这两种方法合用，能够从根本上来处理孩子行动力不足的情况，让家里晚上恢复平静。

任务切割

把作业比作整块巧克力，直接吃下去会觉得很腻，不如掰成小块慢慢品尝。不少家长喜欢含糊地让孩子做功课，比如催促“赶紧去写数学作业”，孩子听了容易不知所措。最好是具体地安排，比如“先做完课本第30页的三道计算题，预计需要15分钟”。每次只安排一个任务，并且控制在一刻钟以内，同时清楚告知要做的事和大概需要的时间，这样孩子做作业时会有更明确的方向感。

番茄钟冲刺

打开计时器，和孩子商定这 25 分钟只做作业，其他事情暂时不理。如果孩子刚开始不习惯，可以先从 15 分钟做起，等习惯了再慢慢加长。可以用漏沙计时器或者“专注列表”这类计时软件，有了这些看得见的时间工具，能帮助孩子更好地了解时间。让孩子在规定时间内集中精力，做事效率会明显提高。

即时奖励

每做一个番茄钟，就给孩子加一枚星星。每达成一个小目标，要让孩子短暂放松五分钟，可以喝水活动身体，不过不能让他玩手机。集齐三颗星星之后，可以换取小奖励，比如让他在睡前多听一个故事，或者周末多玩十五分钟。这样的激励措施能提升孩子做作业的兴趣。

家长退后

过去，长辈们常常密切注视孩子做功课，这种做法其实欠妥。孩子专心致志写作业时，家长不宜去打扰、指点偏差，应等到计时器停止后再交流。倘若孩子碰到棘手问题停滞不前，就教孩子把难题标记出来，先绕过难题接着往下做，等全部完成后，再集中攻克。长辈们需要懂得从监督者转变为孩子求知的辅助工具。

效果倍增技巧

这种方法效果迅速，首先，心理压力小，25 分钟的集中精力，不像“熬夜 2 小时”那样让人感到沉重。其次，可以减少外界打扰，计时期间，外界的干扰都被挡住，孩子能够更专注。而且，还能形成良性循环，达成小目标，得到奖励，孩子想要行动的愿望就更大。

关键提醒

孩子情绪不佳时，这个办法偶尔会不管用，可以和他商量着少设几个闹钟，留点余地。不管功课做到哪里，九点半就得收工，孩子的睡眠时间很关键。

这个“番茄钟搭配任务分步”的技巧，能否协助孩子克服拖拉的坏习惯呢？欢迎在留言区表达你的看法，如果觉得效果不错，就请转发给其他教育子女的人吧！