想要提升工作学习的成效，却常常被各种杂事干扰？可以尝试运用番茄工作法，也许能够帮助你提高效率，获得更好的成果！

番茄时钟起源

番茄时钟法是弗朗西斯科·西里洛于1992年发明的。他当时正为如何提升学习成效而发愁，无意间从厨房的计时器那里获得了灵感，进而构思出这个技巧。此后，这种时间管理方法迅速流行开来，为许多人提供了有效利用时间的途径。

番茄时钟概念

番茄钟是运用番茄工作法来安排时间的工具。使用这个方法时，先选定一项任务，把番茄时间设置为25分钟。在这段时间里，需要集中精力工作，不可以处理其他事务。当闹钟响起时，在纸上标记一个X，然后休息五分钟。每完成四个这样的番茄时段，可以增加一段更长的休息时间。而且，每个番茄时段不能被分割，如果在中间做了与工作无关的事情，那么这个时间段就无效了。

与计时器区别

孩子学习时，最好用番茄钟，而不是倒计时，这样能锻炼他们的集中力。孩子使用番茄钟的时长，是年龄的两倍，但最长不能超过25分钟。用完一个番茄钟，要休息5分钟，连续做完四个，再休息半小时。倒计时则多用于日常活动，比如玩玩具、洗漱或者番茄钟休息的时候。刚开始让孩子用番茄钟，最好选形状像番茄的，这样更容易辨认。

使用注意事项

家长需要让孩子明白番茄钟的重要性。在专注时段内，不允许有任何干扰，无论是来自外界还是内部。开始专注前，孩子应该完成必要的准备，比如喝水或者上厕所。专注期间要专心做作业，家长不要送水果等东西去打扰。经过反复练习，孩子能够形成良好的学习习惯，从而提升做作业的速度。

防止后台关闭

许多人在使用番茄计时工具时，常常碰到程序在后台被强制关闭的情况。通常，只需将该计时软件加入系统允许列表，就能防止它被终止运行，确保其正常工作，从而帮助你集中精力处理事务。

小米手环6番茄钟

小米手环6自带的番茄计时器，是一款遵循番茄工作法的日程管理应用。它将工作内容拆解为大约半小时的单元，要求专注工作25分钟，然后短暂休整5分钟。每完成一个单元，就相当于收获一个“番茄”，这样能够激发后续工作的热情，提高工作效率，同时增强完成任务的满足感。

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