学习压力很大，老办法不太管用，换个思路安排学习能提高效果，你想不想试试？

黄金时段记忆

人的大脑在不同时间对信息的理解程度有差异。依据艾宾浩斯的发现，学习后八小时内复习，效果显著，超过二十四小时再加强，记忆会更牢固。比如早晨刚醒来，或者临睡前，人的思维较为清晰，此时记忆理论知识会事半功倍。把关键内容安排在这两个时段学习，往往能获得超出预期的效果。比如记一些过去发生的事件，或者英语的词汇，那样记起来会迅速很多。

识别高效时段

有的时间比其他时间更容易有收获。学生要找到并利用自己的最好时段，这就是掌握了学习的主动权。比如有些人早上头脑清醒，适合在那时记数学、物理等科目的要点。另一些人深夜时精神更集中，就应该把重要内容放到晚上学习。清楚自己在什么时候效率最高，能让复习更有成效。

番茄学习法助力

在学习任务比较重的情况下，可以参考“番茄工作法”。郑州106中学建议把学习任务分解成多个25分钟的单元，每完成一个单元就休息一下五分钟，每做完四个单元再休息三十分钟。比如，如果用这种方法来安排三个小时的功课，可以很好地减轻精神上的压力。这种做法将宏大的学习任务拆分成许多简单的环节，好比攻克一个构造繁复的数学问题，借助循序渐进的途径，能让工作变得不再那么吃力。

专注难题攻克

番茄钟能帮助创造不被打扰的专注时间，要采用先难后易的方法，必须把每天最难的部分先完成，比如复杂的数学题、概率难题这类问题，这些普遍的难点，一定要在精力最充沛的时候去解决，比如在第一个番茄钟里就搞定最麻烦的部分，这样后面的学习就会更顺利。

弹性调整策略

学习计划要留有余地。河南考生刘悦在五月准备期间，故意“减缓速度”，调整模拟考试的频率。灵活调整是弹性方案要点，刘悦的“21天渐进计划”从每天记五个新词和做一道难题开始，逐步养成习惯。计划应当像弹性轨道，可以调整步调。

知识体系整理

许昌励学教育发现，学生自己画知识网络图，解难题的本领会提高。想法理清楚了，考试就不会手忙脚乱。每个科目的知识点，学生都能画成表格，清楚显示它们的前因后果。在错误记录本上，记下“解题过程”“疏忽”“不易发现”“必要条件”等关键点，就能把错误变成学习材料，这是高效复习的重要方法。

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