孩子做功课磨蹭是许多家长感到烦恼的事，人们常以为是孩子存心懒惰，其实原因并非如此，运用“番茄钟配合任务分解”这两种方法，或许可以提供一些帮助。

拖拉背后的真相

孩子做作业磨蹭，很多时候并非故意懒惰。面对作业本上写满的题目，他们会因为任务看起来很多而感到害怕，不想去完成。比如明明今年读三年级，看到数学作业里的应用题就头疼，这么多题不知道要写到什么时候才能做完。另外孩子没有时间规划的意识，不清楚怎样安排时间才能高效地完成作业，所以做作业的速度很慢。

任务拆解的好处

家长不要总是催着孩子“快点做”，帮助孩子把“艰巨的任务”分解成“容易实现的小步骤”非常有必要。比如说，小敏的妈妈把语文的家庭作业分成写生字、背课文、做阅读题这三个环节。这样一来，作业看起来就不那么遥远了，孩子明白每个小步骤要做什么，从而更有底气去完成，同时也减少了面对困难时的胆怯心理。

认识番茄钟

番茄钟能够帮助孩子控制时间，防止他们分心。它的主要原理很直白，就是规定一段固定的时间只做一件事情，时间到了就休息几分钟后继续下一个时段。低年级的小学生专注时间可以定在十五到二十分钟，高年级的学生可以设定二十五到三十分钟，这样做符合他们集中注意力的特点。

番茄钟的操作

实际操作中，家长要和孩子共同选择计时工具，让孩子也参与其中。比如可以询问孩子“先专心做20分钟数学练习，然后休息5分钟吃水果怎么样”。如果孩子在专注时段想玩耍，家长要小声提示“计时器还没响，做完题目再休息再玩”。每当3到4个计时周期结束后，要给孩子20分钟的“长时间放松”，比如翻翻图画书、搭搭积木。

执行中的问题

番茄钟配合任务分步完成，并非灵丹妙药，家长和孩子必须持续两到三个月才能形成规律。初期阶段，孩子或许会碰到番茄钟鸣响前就想停止的情况，或者面对分解好的任务缺乏动力。面对这些状况，家长应当保持冷静，给予孩子适当帮助。例如孩子因某道数学题太难导致未达目标，可以将原定完成五道题的计划调整为做三道，其中两道简单题加一道难题。

及时肯定孩子

孩子完成了拆解工作，并且坚持了一个番茄钟，家长需要立刻给予表扬。比如，可以说“今天专心做数学题二十分钟，比昨天快了五分钟，进步非常明显”。这样的积极鼓励，能够让孩子更愿意主动参与，把“不想做”的想法转变为“我能行”的信心。

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