你孩子写作业经常拖到深夜，你以为是态度问题，其实可能是能力不够，他们需要一种能明确看到时间的工具。“番茄工作法”能应对这个情况，我们一起来了解这个方法。

拖拉背后

孩子写作业时动作缓慢，有些成年人觉得孩子是在偷懒，其实他们对于时间的把握不够准确。孩子的思维还没有成熟到能够清晰感知时间的流逝，比如“再学习半小时”这样的话对他们来说太过模糊，让他们觉得时间过得格外慢。以小明的状况来说明，每次妈妈让他多写半小时功课，他完全无法领会时间的长度，总是磨磨蹭蹭地用尽了这段时间。番茄工作法的理论支撑源自弗朗西斯科·西里洛的创造，这种工作形式运用短暂专注的时段配合简短的休憩，恰好契合了大脑集中精神的活动特点，因此有助于增强学习成果。

实操指南

对年幼的儿童来说，按照固定的25分钟时间使用番茄钟或许不太适宜，应该灵活调整。应该先准备好相关设备，这样有助于营造学习的仪式感。可以给孩子选购一个外观可爱的计时工具，这样他们更愿意把学习当作一项重要任务。制定规则时，需要和孩子共同商议。例如，小红和她母亲协商确定，每个番茄钟时段内要完成一个学习目标。另外，开展活动时，可以把它当作娱乐一样，逐项去克服难关。孩子先挑选要进行的任务，然后启动计时工具，这样专注时段就正式开始了。家长在这段时间里不要去打扰，只要听到提醒就要马上放下手头的事，接着可以休息五分钟。每当四个专注时段过去，就应当安排一个十五到二十分钟的长休时间。第四步需要认真记录并反思，这样才能明白自己进步了多少。

家长角色

家长不是看管者，而是辅助成长的人。比如孩子用番茄钟学习时，家长不需要一直站在旁边修正错误。小张的父亲以前总是像监工，孩子有点小问题就马上指出，让孩子学习时感到很紧张，成绩也不够好。后来父亲改变了做法，在旁边营造了轻松的氛围，孩子学习状况大大好转。家长要等孩子把学习的事情做完了，再夸奖他，这样能让孩子更有兴趣去学习。

常见问题与对策

用番茄钟来帮助学习，有时会遇到一些问题。孩子偶尔会不守信用，钟声一响，还是不想停。碰到这样的情况，大人要温和地劝说，比如小莉不听话的时候，妈妈会小声对她说：“孩子，时间到了，我们先稍微放松一下。”孩子休息好后，如果不想再学，大人可以给些小奖励，比如一连做完好几个番茄钟，就能看一小会儿喜欢的节目。

番茄钟优势

计时工具让时间变得一目了然，孩子能像闯关一样去完成工作。比如小辉使用计时工具后，不再觉得学习是煎熬漫长的过程，而是一小段一小段能够实现的短期计划。孩子从被动接受教育转变为主动追求进步，学习的热情明显提高。而且在不断实现目标的过程中，孩子逐渐增强了自信心和办事效率。

学会与时间做朋友

番茄钟的作用是引导孩子掌握时间安排。它把整段的学习过程划分成多个小段，这样孩子更容易掌握进度并达成目标。比如小宇，以前做作业总是拖拖拉拉，现在用番茄钟后，就能很好地安排时间了。今晚可以先试一个15分钟的亲子番茄钟，让孩子体会到掌控时间的乐趣。各位家长觉得这种学习方式对你们的孩子有好处吗？