不少家庭夜里出现了这样的情况，这类情况是什么样的呢，原来是“作业拉锯战”的情况，孩子呈现出拖拖拉拉的迹象，做父母的显现出焦头烂额的模样，且在这背后实际上是孩子欠缺有效的时间管理办法 。

番茄钟法介绍

名为弗朗西斯科·西里洛的这个意大利人，在20世纪80年代末的时候，提出了番茄钟学习法，该方法核心为，把学习时间划分成专注学习以及短暂休息彼此交替的时段，每个专注时段一般是25分钟 ，这种方法特别适合小学生，原因在于这个年龄段孩子的注意力集中时间有限，并且分段学习更契合其生理以及心理特点 。

面对繁重的作业任务，把它予以分解，分成一个个小块，借助这种方式，来降低孩子所滋生出的畏难情绪，这样的方法是可以采用的。每当完成一次短时间的投入专注的事项，就达成一个可以实现的小目标，凭借这个目标组建起任务完成的信心。长时间学习引发的疲劳以及致使的效率下降，依靠这样的节奏完全能够巧妙地规避从而达到目的句号

方法实施步骤

准备一个定时器，准备一份作业清单，准备一个笔记本定时器，或许是手机能作为定时器，或许厨房定时器也可作为，可能是专门的番茄钟道具可用作定时器让孩子亲自设定在设定好之后它能借此增加他小孩的那种对于这样定时器操作投入关注使用乃至准备之中的参与感。使得基于这种初始操作及其后持续关联于在各种学习场景对于定时器的使用，使得孩子在定时器设定等各项使用运作当中又会增强一种由这些定时器参与使用构建的连贯有内在逻辑的仪式感。会致使孩子就因这些定时器使用及其所关联构建的仪式感等能使得他愈发从心底愿意去遵守基于定时器使用关联所引致引发关联形成的规则。

根据孩子年龄，依据注意力水平设定合理时间，针对低年级学生，从15分钟开始尝试，对于高年级学生，让时长慢慢增长到25分钟，时间确定后要严格执行，确保在专注时间段内不被干扰 。

应对干扰策略

孩子在学习的时候，有可能会想到别的事儿，比如说去查个词，或者去找本书，这时要教导孩子，往笔记本上快速记下这事，然后马上回到当下相应的学习任务中，这个特别简单的动作，能有效阻止思维跑偏，帮助孩子学会控制突然冒出来的杂念。

孩子长期这般坚持做事，依照这种处理干扰的办法去做，能够逐渐达成提升抗干扰能力这一结果，能够逐渐实现提升专注力这种情形。这一点，对孩子完成作业是有益处的。对于在孩子往后的情况来讲，在其后续课堂进程里听讲 ，以及自主学习这两方面而言，同样会收获极大助益。需留意，关键的事情在于，父母得有耐心去给予引导 ，绝对不能因孩子在中途某些时刻出现分心状况，就去斥责孩子。

休息安排技巧

，或是去做那几个超级简单的伸展身体动作 。

让大脑获得必备放松的是适度休息，可为紧接着的学习时段做准备。休息时长不宜太长，因为会破坏学习节奏；但同样别过短，不然无法达成休息成效。父母与其跟孩子一道谋划休息时活动，还不如促使休息具备仪式感 。

提升效果方法

可视化进度，可增强孩子成就感 ，每当完成一个番茄钟 ，便让孩子于作业清单上打勾 ，又或是贴上一枚贴纸 ，当看到自己完成的番茄钟数量持续不断增加 ，小孩就会怀有自豪之感 ，且更具精力且更有意愿持续进行下去。

在孩子处于学习时间段时，父母能够选择在孩子身旁进行阅读或者工作，借助番茄钟法和孩子共同运转。如此共同形成的具专注性质氛围，其功能效用相较于单身一人监督更高，且有益于拉近父母亲子关系。依孩子适应情形，父母和孩子可将持续专注时长着手更替，唯要遵行渐进观念，逐步延展 。

长期培养价值

番茄钟法是这么个法子——用它能搞定作业拖延这事，是个能培养孩子的法子，帮孩子清楚利用25分钟的后果，之后好规划下达到可实现目的途中要做之事，还是一种方法，等增强孩子实践技能使用的阶段到了，凭借它让孩子拥有的时间感知力理智设计时间，好投入到计划学习里头去呢 !

这样一种能力，它与孩子成长相随，会对他们日后学习、工作造成某种影响，孩子能够自主安排时间时，父母会从持续监督中解脱出来，家庭关系会为此更和谐，就在今晚和孩子一块儿去尝试这样一种方法，一场全新的高效学习体验的起始将会发生。

各位家长，你们于协助孩子管控作业时间之际，遭遇了哪一些特定困难，欢在评论区分享您经历倘若觉着这篇文章有益处请点赞并且分享给更多有需求的朋友！