晚间七点半的时候，你家书桌跟前是不是也老是在进行同一场的“作业大战”呢？孩子呈现出磨蹭并且发呆的情况，家长从一开始的耐心哄劝转变为暴跳如雷，这状况的背后实际上暗藏着孩子对于任务所抱有的恐惧，然而家长有可能不经意间就成了拖延行为的“帮凶”。

理解孩子的情绪困境

在孩子直面作业本之际，孩子们的心绪往往充斥着焦虑之感 ，愁闷因写错遭受批评 ，忧虑字迹不规整需再度书写 ，亦或是瞧见父母流露失望神情 。这般系列情绪上的压力致使大脑步入于防御状态 ，于是抉择借拖延行径以躲避不适 。

一名七岁的小男孩，每一回写作业之际，就会频繁地跑去上厕所；之后家长发觉，这乃是焦虑所展现出来的迹象；当父母随之改变其态度，不再紧紧盯着作业答案的对错与否；孩子那种紧张的症状，就缓缓地有所减轻了；这恰好表明拖延常常源自于情绪方面的困扰，并非是由于懒惰亦或是能力欠缺 。

重新定义任务难度

小孩子而言，满页作业仿若一座极难跨越得上高山，要是将任务拆分成一个个地小步骤，孩子便会更乐意去尝试，像先答应仅写前三行，完成之后给予即刻奖励，这般“小步前进”得策略能够有效地减低心理压力 ， 。

有这样一位父亲，那就是每天都让自己的孩子，先去完成数量不多的题目，只有完成之后，才会盖章给予奖励。最终出现的状况便是，孩子通常都会自愿地接着开始完成一整页的作业。所承载的任务量并没有发生改变，然而在心理负担减轻以后，孩子反而更加主动地全身心投入到了学习之中。

建立任务启动仪式

直接下达“快去写作业”此种命令轻易会引发抗拒，能设计简易的启动仪式，就像击掌三次，并喊个口号，可助力孩子从玩耍状态顺利平缓转过来到学习状态，这种仪式感会给大脑一个清晰明确的信号。

用计时的工具，这同样是一种不错的办法对于，可以跟孩子讲： “在15分钟之内把作业做到专心去写作业的状态，要是成功达成了这目的话，那就去画上一枚星星于奖励自己。” 有着清晰的时间界限范围以及具体特定针对的 reward 机制机理，会致使孩子更加乐意去开启行动表现的举措进程了 ，

调整任务顺序策略

使子女 initially 从擅长方面、易于进行的题目着手，能够迅速建构信心。举例来说，先做完十道有关口算的题目作为热身，在获取成就感随后再去处置颇为困难的部位。这样一种“起先简朴后艰难”的次序能够有效地维系学习动力 。

存在家长将作业题目抄录于卡片之上，以作为游戏道具来制作 ，每成功答对一道题目便算作拯救一只小动物 ，把那枯燥乏味的学习转变成饶有趣味的挑战，这样的方式格外适用于低龄儿童。

营造安全的学习环境

家长于陪伴作业之际，最为适宜的角色乃是安静的同伴，坐在孩子身旁，观摩自身的书籍，或是开展自个儿的事情，无意之中不去打断，亦不进行批评指正，这般“影子陪伴”能够供给安全感，且不会致使压力产生。

开设“错题保险箱”，准许孩子每日犯下特定数量的错误，清晰告知孩子：“今日能够错五道题目，咱们一同来剖析。”解除对错误的惧意，孩子方会敢于去尝试。

避免常见的沟通误区

持续地催促“赶快写”，还有对比“他家孩子”的表现，都只会加重孩子的心理负担。此种言语表面上如同是在勉励，实际上却是在施加胁迫，更会致使孩子越发地逃避学习任务。

拖延从本质方面来讲是情绪方面的问题，并非态度方面的问题 。而针对孩子在书桌前处于毫无活力状态时 ，不妨把相应的场景范畴从“战场”转变呈“游戏场” 。有家长通过戴上用纸制作完成的具有神奇魔力之称的帽子 ，将作业以打比方说明的方式比作城堡中的冒险经历 ，结果孩子迅速融入到其中 。

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