不少家长都遭遇孩子学习之际易于分心、效率欠佳的状况，把控一些切实可行的时间管理办法，会产生显著的变化。

培养专注习惯的工具

将时间进行分段的一种工作方式是番茄工作法 ，对于孩子而言 ，意味着去设定出一个时长为25分钟的专注时段 ，在这个时段里仅仅做一件事情 ，之后休息5分钟 ，这样的方法能够助力孩子去形成专注的节奏 ，切实有效地减少中途出现走神现象以及拖延情况 。

这个方法使用时起始时长可较短哦，如果是年龄较小的孩子，像6至8岁的，能先试着采用15分钟专注搭配10分钟休息这样的循环呢，关键之处在于这段专注时间里要把书桌上各种无关的玩具以及电子产品都移除掉，从而营造出一个纯粹的学习环境呀。

设计合理的时间表

成为规划根基的，是一份清晰的儿童时间管理表，家长能够于周日晚上，跟孩子一块儿借助彩笔或者贴纸情形，去制作下一周具有日程安排明确指向信息的表格，表格之上需要清晰地标明出每天所具备的学习任务，以及自由玩耍时间段，还有固定的作息时间节点 。

制作期间要留意劳逸结合，比如说，当完成时长为 30 分钟的数学练习之时，能够安排 20 分钟的户外活动，表格非必要精确至每分钟，不过得划分出明晰的模块，以使孩子对于一天的主要安排存有整体概念，防止因任务界限不明产生抵触。

设定明确的学习目标

目标能够给予持续的动力，家长应当帮孩子设立具体的可用于衡量的短期目标，像是“在本周之内背诵20个英语单词或者每天独立阅读15分钟”，这些目标需要写下来并贴在孩子书桌的周边。

要是孩子的目标是“提高写作能力”这类长期目标，那就得进行分解，可分解成“本月学会运用5个新成语”，以及“下周写好一段人物描写”等这样的小步骤。每达成一个小目标，孩子所收获的成就感便会不断累积起来，进而支撑着他持续不断地向前迈进。

任务的分解与执行

面对繁复的作业，孩子易于产生畏难情绪，家长需要引导其把大任务予以拆解，比如说，“完成科学报告”这项任务能够被拆分成“进行查找资料”活动、“开展制作提纲”行动、“着手撰写初稿”作业、“予以改性完善”工作这四个小任务，且要分配于不同的如同番茄形状时计所显示的时段内去完成 。

存在这样一种情况，每个番茄钟的时长能够依照任务的性质予以调整，这是一种可行状况。对于情形而言，抄写、计算之类的重复性任务能够设定成较长的时段，这是一种设定方法。而对于需要深度进行思考的作文、难题解析来讲，就可以运用较短的时段，并且在中间安排多次休息，这是另一种安排方式。当完成任务之后，要马上在清单之上打钩，这是一种行为动作。这种视觉反馈能够强化孩子的积极行为，这是一种反馈效果。

家长的引导与陪伴

于孩子而言，家长开展的参与活动是极为关键的哦。在起始阶段的时候呀，家长能够跟孩子一块儿去运用番茄钟呢，各自去完成属于自己的相应任务哟，进而营造出那种共同保持专注的氛围哒。当孩子处于学习这个状态时期，家长也是能够在其旁边进行看书或者工作相关行为的呀，而不是去看电视或者玩手机这种情况哒。

当孩子在执行计划期间遭遇困难之际，家长得即刻予以帮助以及鼓励。表扬需具体些，像 “你适才二十二分钟半里极为专注，一口气完成了十道题目，着实很棒”，这般要比空洞的 “你真聪慧” 更具成效。能设立微小的奖励机制，比如积攒一定数目的完成标记，便能够兑换一回亲子游戏时段。

灵活调整与长期坚持

任何规划都得依照实际情形予以调整，每周能够花费十五分钟，跟孩子一块儿回顾时间表的运用状况，探讨何处做得不错、何处感觉存在困难，要是孩子认为某个时间段所安排的任务老是没法完成，那就应当商议是调整任务量还是分配更多时间。

僵化的计划乃是致使难以坚持的主要缘由，要是某时临时出现家庭活动，那么能够灵活地去调整当天的学习布置，并非强制要求孩子一定要完成预先设定的任务，重点是培育孩子具备时间规划的意识以及专注的能力，并非机械地去遵循表格，关键之处在于长久地坚守原则，灵活地处置细节。

你有没有试过跟孩子一块儿去制定还有执行时间管理计划呢？进行时碰到的最为大的挑战是什么呀？欢迎去分享你的 experience，如果觉着这些方法是有用的，也请点赞给予支持哟。