好多孩子明明作业数量不多，却非得磨蹭到深夜才罢。这表面看似属于作业方面情况的状况问题，然而背后实际存在着时间管理能力的缺失现象 。

问题的根源

孩子拖延至深夜，并非真因作业多到无法完成。根源在于，他们缺少对时间的清晰感知，且缺乏有效的自我管理之道。在无人引导之时，他们极易被各类无关小事分散注意力，诸如摆弄文具、频繁起身，致使写作业的进程被无限延长。

此类情形要是长期不间断地延续下去，就会致使小孩形成效率偏低的习惯，进而滋生出“学习艰辛难耐，十分疲倦”这样消极的感受。更为紧要的是，做家长的仅仅靠一味地催促以及单纯地说教，所取得的收效相当有限，有时候甚至还会引发亲子之间的矛盾冲突。所以说，寻觅到一种具备具体性、实操性的办法用以协助孩子构建时间观念，相较于不停地唠叨而言可要重要得多。

引入番茄钟工作法

有一个能协助孩子对时间进行管理工作的实用工具，它叫做番茄钟工作法，其核心要点在于把整块的时间划分成短周期，每个周期里涵盖一段专注工作时段以及一段短暂休息时段，按照传统，一个番茄钟是工作25分钟，接着休息5分钟，这种方法并非旨在严格管控孩子，而是借助结构化的安排，促使他们学会自行掌控节奏。

针对小学生而言，能够起始于更为短暂的周期，在专注约15或者正好20分钟这样的情况。关键之处在于“到点即刻停止”，哪怕尚未做完也要先行进行休息。这能够对孩子予以训练，使其在限定的时间之内高度地集中，也会让他们清晰地知晓努力过后必定会有休息，进而降低心理上的抗拒，将“漫长的折磨”转变为“能够完成的小任务”。

使用前的准备工作

于正式启用番茄钟之前，将准备工作做好会有事半功倍之效。首先，需跟孩子一块儿对当日所学内容予以复习，把思路梳理清晰。接着，把全部的作业项目制成清单，对每个任务大概所需的番茄钟数量进行预估。此一过程可让孩子对整体任务具备把握，使畏难情绪得以减少。

跟着的是环境预备，要让孩子预先准备好全部文具，喝足水，上完厕所。这个仪式感浓重的环节，目标是排除一切有可能的中断托词。家长所扮演的角色是引导者以及协助者，助力孩子达成这些步骤，而非代劳或者施加压力句号。

家长的正确角色

运用番茄钟之际，家长所扮演的角色极为关键，家长需要成为冷静的 “旁观者” 以及 “记录者”，于孩子专心工作之时，不去实施打扰或者批评，在休息时段，能够以轻松的状态去进行聊天，与此同时，留意观察孩子于不同任务上展现出的专注表现，将哪些任务易于达成，哪些任务需要更多支持记录下来。

当家长面对孩子时，得按照孩子实际展现的状况，灵活去做调整。要是孩子起初仅仅能够保持专注十五分钟，那就从这十五分钟着手。其设定的目标在于逐步把孩子专注的时长予以延长，并非是刚开始就死命贪图达到一种完美的状态。其中最为关键之处在于需要让孩子亲身去体味那种因“专注地达成某项事情”带去的成就感，进而能够通过自身内在的意愿去乐意运用这个办法 。

具体的操作细节

于操作之际，提议运用具备声音提示功能的计时器，清晰可闻的开始以及结束铃声能够强化时间界限。计时器之为造型不必局限于番茄形式，能够挑选孩童所喜好的卡通形象，借此增添趣味性以及接受度。到达设定时间时务必要停歇下来，哪怕只差少许未写完，如此能够教会孩子去遵守时间约定，并且也保障了休息的权益。

使用以玩手机或看电视为目的的时间来休息是不合适的，休息的5分钟不是这样用的。应当让孩子站起来，适度活动，同时查看远近状况，补充水分，还能与父母简短交流几句，进行简单对话。为了下一段的专注更高效，需进行短暂放松。如果完成某个番茄钟任务的时间提前了，那么多出来的时间要完全交由孩子自由支配，这是对他们工作高效的即时奖励 。

家长的自我实践

在对孩子提出要求以前，家长最好先亲自尝试番茄钟工作法。能够挑选一项自身的工作任务，好比阅读或者处理邮件，亲自开展几个周期的测试，体会它的效果以及说不定会碰到的困难。唯有家长确切理解了方法的要点，才能够更出色地指导孩子。

首先，最好的教育乃是家长的亲身示范。其次，孩子看到父母能够专注工作且按时休息时，他们就会更认同此方法。另外，家长经由实践，能够更精准地依据自家孩子的特点去调整番茄钟时长以及休息方式，进而让这个方法切实实现个性化，以服务于提升效率的最终目的 。

在协助孩子对时间予以管理，去克服拖延习惯的进程当中，您碰到过哪些出乎预料的挑战，或者切实有效的妙招了呢？欢迎于评论区将您的经验分享出来，要是感觉本文对您有益处，也请进行点赞给予支持。

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