拖延的初体验

拖延刚开始的时候，确实会让人感到快乐，做决定的时候很轻松，没有压力。这就好比学生放假，最初的那几天可以尽情玩耍。然而，随着时间不断推移，就会开始产生后悔的情绪。比如说，临近考试的时候，就会后悔没有早点复习；临近交方案的时候，就会悔恨没有及早着手去做。当截止日期快要到来的时候，压力会陡然增加，就会懊恼自己为什么不早点动手去做事情。

不同生活节奏

每个人的生活节奏都不一样，有的人喜欢提前做好规划，做任何事都抢在前面，有的人则喜欢慢节奏，遇到问题再想办法解决。我的闺蜜小美做事总是慢悠悠的，从来不着急，她有自己的节奏。这没办法说哪个好哪个坏，就好比逛街，有的人会匆匆忙忙地去找目标，有的人则会慢悠悠地闲逛。只是不同性格的人会选择不同的方式，并没有什么标准。

计划与压力

计划考虑不周到，导致结果不理想，那么下次制定计划时就会感到压力很大。做项目没取得好的成果，下次就想着把所有细节都安排妥当。然而计划过于繁杂庞大，反倒会使行动变得艰难。可以试着转变一下思维方式，不要把计划设定得过于死板，大体上想好要做的事情，明确目标就行。如此一来，做完一件事情后，还能够有精力去进行优化，事情反而能够做得更加出色。

任务顺序选择

很多人习惯做事先从容易的开始，再去做难的。这就如同吃东西时会把好吃的留到最后。然而有时即便全都安排好了，行动起来却会更困难。以工作为例，先完成简单的，把难的放到最后，结果到最后却没有时间和精力去做难的了。在这种时候可以换一种思考方式，给自己勇气先去解决困难的事情，说不定并没有想象的那么难。

日常任务管理

一天需要做的事情有很多，家务、工作等把空闲时间都占满了。许多人不想动，原因是事情太多。好在很多日常内容都是重复的，只要规范好时间，就能够做到有条不紊。比如每天定时起床，定时做家务，定时工作，时间久了就会形成习惯。做完事情后思维会变得活跃，一旦停下来就会有空落感，这说明日子过得很充实。

改掉拖延借口

做着急的事，就得立刻行动，把借口改掉 。“再过五分钟”“等心情好”，这些都是拖延的借口 。开始做事了，就别一直待在舒服的地方 。养成好习惯虽说21天是可行的，可周期长，容易失败 。可以借助番茄钟的锁机功能，来帮助自制力弱的人专注 。光看再多方法没什么用，关键是要行动起来 。

你们想要改掉拖延症，认为哪个方法最适合自己？记得点赞本文，也要记得分享本文。