番茄钟方法技巧

资料图文/橙真(2006年毕业于东北财经大学)拖延症，这个时髦的病，我在大学时代就得了。毕业10年，终于也混上了初级管理者的职位，回想起来，十分庆幸没有放弃治疗。

这是职场实用心理学线上公开课《Kyle手把手教你时间管理》的精选笔记主讲人：Kyle公众号：选择自己（ID：wechooser)Kyle是怎样跟时间管理结缘的呢？

上篇《专注力的修炼》有提到提升专注力可以从内部和外部两个维度来做调整。即提升（ ）我们的抗干扰能力（潜力），降低（-）我们遇到的干扰。 本篇续着上一个话题来分享提升我们自身抗...

【kiti老师小推荐】哎呀！最近kiti老师真是忙的团团转呢！好多事情在往后拖，开始做的时候老感觉时间不够！这就是典型的拖延症啊！你有木有拖延症呢？！

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法

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同一款 App 在不同人手里可能会有完全不同的用法，我们不仅想通过「装了啥」栏目让大家发现更多优秀 App，更想让大家通过这些分享看到别人是怎样使用它们的

思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ，它简单却又极其有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧

作为一个资深拖延症患者，使用 To-do 类应用的结局很可能是积了一长串项目，也不会去做！要不然怎么叫「拖延症」？如果还想和拖延症做一番抗争，来试试用番茄工作法吧。番茄工作法

大家都有过上轻松生活、高效做事的愿望，然而现实中，频繁的干扰和紧迫的截止日期往往让我们感到力不从心。实际上，有一种独特的时间管理技巧可以助我们一臂之力，那就是番茄工作法。接下来，我将为大家详细介绍这一方法。由于定时器形状像番茄，他将其每次25分钟的工作段称为“番茄时间”。使用纸张和番茄工作法进行实践。番茄工作法帮助我们提升工作效率，使我们能集中精力，减少无谓的压力和重负。

翻页时钟，一个非常简单的全屏桌面时钟，支持各种桌面时钟主题和背景的随机切换。它是一款专门为学习和生活而设计的时间管理软件

在快速的生活和工作节奏中，大家普遍希望能提升工作效率。番茄工作法颇受瞩目，然而，许多人并不了解其如何真正提高效率，这正是我们需要深入研究的。每完成四个番茄钟的工作后，他会进行一次较长的休息。启动番茄工作法前，制定计划至关重要。同时，若使用诸如番茄时间管理软件等辅助工具，需在启动番茄钟前掌握其基础操作。部分软件具备独特设置或功能，宜提前深入了解，这对优化整个番茄时间管理大有裨益。